Yin ioga
Fes menys i fins i tot veuràs que de vegades pensàvem que el món donava voltes perquè estàvem fent girar una maneta
Clarice Lispector
Necessitem un equilibri de Yin i Yang per a la nostra salut i benestar. Aquests dos principis s’han d’entrellaçar en un flux continu, com ho fan la nit i el dia, perquè el Qi o l’energia estigui en harmonia.
Però la nostra vida occidental és eminentment Yang, enfocada a l’acció, la productivitat, el moviment i estimulació constants. Fins i tot el Ioga actual ha derivat en les formes més actives o musculars.
Equilibrar és cultivar aquests aspectes més Yin, el descans, la interiorització, la suavitat, la paciència i l’escolta.
En què consisteix una sessió de Yin Ioga:
Físicament és una pràctica estàtica, que estimula els teixits més profunds i menys elàstics: fàscia, tendons, lligaments, ossos,…aportant-los hidratació, enfortint i elastificant-los.
Adaptem les postures a les particularitats de cada cos, d’acord amb els principis de l’anatomia funcional i hi romanem entre 3 i 10 minuts usualment, estimulant també els meridians o canals energètics.
Una sessió de Yin Ioga és obrir una pausa al dia per a la lentitud i la contemplació, per a la senzillesa, que ofereix també els seus propis reptes.
Una pràctica accessible i adequada per relaxar, desestressar i molt interessant també per a esportistes o practicants d’altres formes de ioga dinàmic.
