Hatha Vinyasa Ioga
En què consisteix una sessió de Hatha Ioga:
A través de l’execució lenta de postures i seqüències anem desenvolupant la consciència corporal. Les postures actuen sobre la força, resistència, flexibilitat i equilibri.
El Ioga com a pràctica és una ciència experimental que cada persona experimenta al seu interior.
Observem la respiració, n’explorem les possibilitats a través d’exercicis de pranayama i aprenem a sincronitzar-la amb el moviment.
La pràctica demana atenció, és l’execució atenta la que et mostrarà progressivament l’enllaç entre cos, respiració, actituds i estats de consciència.
Si ja tens una pràctica regular, t’acompanyo a sintonitzar amb una col·locació mental com a testimoni intern del procés, que va constatant les contraccions, tensions, resistències, densitat o el desplegament d’una certa transparència.
Si ets principiant i aquestes paraules et resulten una mica abstractes, no et preocupis, és com intentar explicar una aroma. Comença i la mateixa pràctica t’anirà desvetllant el sentit.
